今回お越しいただいたのはアシュタンガ(ダイナミックな動きを特徴とした伝統的なヨガ)や月経血ヨガ®︎美脚美尻骨盤ヨガ®︎の講師として活躍する湊有紀先生と池田枝里香先生です。
お2人は師弟の関係にあたり枝里香先生がインターナショナル・ヨガ・スクール(指導者養成コースもあるヨガスタジオ、以下IYC)にてヨガインストラクターの資格をとる時に出会ったのがリードトレーナーの湊先生でした。

「お二人がヨガを始めたきっかけは何ですか?」

湊先生
わたしは産後に体を動かしたくていろいろやってみましたが、たまたまジムで参加したアシュタンガをやったときにとても頭と体がすっきりし、海にダイビングをしているときのような瞑想に近いものを感じました。それ以来アシュタンガヨガをやりはじめ教えるようになり、札幌にヨガスタジオStudioINEX(INHALE×EXHALE)を立ち上げ、今では各地で指導をしています。


枝里香先生
私はもともと美術系の学校に進学し、そこからファッションの道に進んだのですが、アートやファッションのデザインをする時間は瞑想状態になり自身の内へ内へと何時間も入り込む状態。極限までそれをつづけた事で体を壊してしまい、水泳を始めました。トレーニング中に偶然プールサイドでヨガをしている団体に遭遇しヨガに興味を持ちました。ある時家の近くにアシュタンガヨガのスクールを発見し通っているうちにいつのまにか教える立場になっていました。Juana de Arcoは10年前くらいにまだ移転前の小さなお店の時から知っていて当時はランジェリーを使っていました。

Yuki (湊 有紀)先生
「ありがとうございます。
ウェアは着ていていかがですか?」


湊先生
とにかく心地よいですし、気分が上がるから気に入っています。ランジェリーとキャミソールを持っていて、Juana de Arcoのヨガウェアといえばアラジンパンツのイメージだったので、ヴィンヤサのヨガ(呼吸と合わせて連続的なポーズをとるヨガ)では着られないと思っていましたが、今回ハーフアラジンパンツを選んでみたのですがこれならヴィンヤサ系のヨガもできる!という新しい発見がありました。
Juana de Arcoのデザインは締め付けがあまりないですが、それには何か理由があるんですか?


「デザイナーであるマリアナ・コルテスはランジェリーブランドとしてJuana de Arcoを立ち上げました。後にヨガと出会い、普段でも着られる可愛いヨガウェアが欲しいと思い、ランジェリーと同じ生地を使ってウェアを作りました。なのでヨガをしている時意外にも心地よく着ていただけるデザインが特徴です。デザイナーはヴィンヤサヨガとメディテーション(瞑想)や呼吸法を中心に行なっています。
100%メイド・イン・アルゼンチンで作られていて、初めて日本に来た当初は生産のクオリティが低く、長年かけて改善をしてきました。」

Erika(池田 枝里香)先生
枝里香先生
かなり運動量の有るyogaをやられる方でも好んで着られるようになると良いですよね。


湊先生
私自身も長くヨガをやっている中で、自分達で新たなアプローチのヨガ「月経血ヨガ®︎」や「美脚美尻骨盤ヨガ®︎」をクリエイトしました!デザイナーさんの大切にしている事が共感出来る事が沢山あります。その人を尊重する=同じ考え方で締め付けたりしないし、人を何かに囲ったりしない生き方。その人がよりよい状況の中で在るための洋服だったりヨガだったりだと思うので、生き方として沢山の共通している所がありました。ナチュラルでいさせてくれる…ですね。


「そうですね。内面から輝くという考え方がマリアナちゃんはヨガをする前から軸にありました。ランジェリーブランドを始めたのも、モノトーンの下着しかなかった当時のアルゼンチンで、カラフルなランジェリーを身につけて女性が内側のお洒落を色と一緒に楽しんで欲しいから。」

あなたがあなたのままでいいじゃん?




パリガーサナ(門のポーズ)
ハーフトップブラ(9,720円)/フリルのキャミソール(9,720円)


湊先生
ヨガも色んな種類があるけど、目指していきたいところはおんなじだと思うんです。
色んな用途や道を選んでいるヨガの中で、洋服を選ばないでいられる形があれば、良いなって思います。
私も実は圧をかけたウェアでヨガをやっているわけではなくて、身体に合わせた状態でやっています。このハーフアラジンパンツはとってもイメージが変わりました。
きっとこれを着て動いて、それを見ている人達が、あれ?それいけるの?って思って、締めて締めてじゃなくてあなたがあなたのままでいいじゃん?みたいなメッセージを感じるしこのウェアで発信する事ができる。

「Juana de Arcoの洋服は全てハンドプリント、ハンドメイドの一点物。縫製の人達が組み合わせた色合わせはデザイナーの想像を超えることもしばしば。でもそれは失敗作じゃない。それも個性として受け入れている。人と同じです。」

湊先生
イメージで、ゆったりとした服装だからゆっくりとした状態じゃないと動けないというのも、もったいないと思うのでさっきみたいにボトムとトップスを分けて使いながらも、ハーフアラジンパンツだったら動く系のヨガでも使えるという提案が出来たとしたら、すごく良いなと思います。それから、ヨガをしている女の人たちがキラキラいっぱいで更に女性らしくいれたらいいなって。

枝里香先生
どんどん機能重視になってしまって女性らしさからは離れていってしまっていますよね。

湊先生
機能性重視ではなくて自分の身体にとってどうなの?っていうところを見るとやっぱり、ちょっとホォアナは上がりますね!


リバースウォーリア(平和な戦士のポーズ)


枝里香先生
マイソール(朝の自主練習の時間)ではホォアナのブラトップをいつもつけて気分を上げています。つけている練習と付けていない練習では全然違うから。自分の身体を丁寧に優しく扱いたいなって意識が芽生えてきます♡

湊先生
そうゆう形で私も色んな人達に色々、提案出来たら楽しい!と思いました。日本の女性達も仕事や生活などに追われていますので、ご自分の心のスペース作りとして、いつも身につける下着やヨガなどの時間に着るウェアに 差し色を入れて 自分が心地よい感じにしてあげる。モノトーンと差し色のバランスが無機質になりやすい日常を色とりどりの生活を感じさせてくれる気がします。1本のお花がお部屋に在るように。でも結局今日本の中でメディテーションって無になっていくという部分が出て来すぎてしまっていてなんかちょっと違っているんじゃないかなって。無機質になってしまうと、何も感動しないし男性である事女性である事という感覚がズレてきてしまう。そんな感じがしています。


パールシュバコナーサナ(体側を伸ばすポーズ)
カミラブラ(5,832円)/ビスチェのブラ(6,048円)

「現代の女性は白と黒などの無難な色を選択してしまう人が多いですよね。さらに色の組み合わせを考えることに疲れちゃうっていう人がいるようにも感じます。心の余裕がもっと出来て色を楽しめると良いなって思います。」

湊先生
そういうのがすごく共鳴しました。

枝里香先生
先日ホォアナのカミラブラをウェアで着て行ったらなんの打ち合わせもなしにユキ先生も着ていて、とてもビックリするという事がありました。同じカミラブラで更に色までピンク系!!その日はそれだけで大興奮でした♡

湊先生
そういうデザイナーさんとか縫製の人達のクリエイトした感覚を着てる私達が同じように「自分らしさ」や「愛」を色んな人達に伝わっていく感覚で感じて頂けたら とっても嬉しいです。それを見たと人があれ?って笑顔が生まれて、ほころんでくれたらいいなって。想いの連鎖がぐるぐる回って行ったらいいですよね。
エリちゃんからこういう機会を頂いてやっぱり私自身もアラジン系って動く時よりは教える時の概念がありましたが、動いたりしてみて「動きやすーい!」て思って。締め付けもなく。
ホォアナをきっかけにヨガを知って始めてくれたら嬉しいし、ヨガをしていてホォアナを知るっていう事もある。めぐりめぐりますね。


バッカーサナ(鶴のポーズ)

「毎月Juana de Arco表参道店ではヨガクラスを開催しています。Juanaを買ってくださるお客様がヨガを始めるきっかけになればいいと思っています。」

湊先生
ヨガをやった事なくても いつも足が向くお店でレッスンできるのいいですよね。初心者の人も 安心して出来ますし。
ヨガスタジオ行くのはちょっとって思っている人もいつも来ているショップだったらちょっとやってみようかなってトライする気持ちも生まれやすいと思いますし。ぜひ、ホアナの窮屈感がないこの感覚、味わってほしいですね。

「ヨガのポーズってどれくらい種類があるんですか??」

湊先生
もう、数えきれないくらい!

「そうなんですね。それ全部覚えるんですか?!」

枝里香先生
やっていくうちに体が覚えていきますね。
マントラもそう。流派によっても違うし、アレンジもたくさんあります。今日取ったポーズはペア用のアレンジです。

湊先生
日本人は元来の真面目な性格があるから、ポーズを言われた通りにこなす事を目的に動いてしまって体を壊してしまう人や気持ちが窮屈になってしまう人もいて…それは本来のヨガの目的とは異なりますよね。頑張る事は とっても大切です!でも もっと大切なのは頑張り方なんです。それを これからもシェアし続けていきたいですね。
ヨガをした後に筋トレの様な筋肉痛になって、終わった時はスッキリするかもしれないけど、次の日は辛い。そのイメージがあって続けられなくなる人もいると思うんです。
ヨガの後の筋トレの様な筋肉痛って、意外にも冷や汗の筋肉痛だったりするんです。無理にポーズを取って体が強張って緊張している状態、その筋肉痛。
ですから、カラダも心も自分らしく、カラダのバランスを見ながら 心地がいい筋肉痛、程よく筋肉に使用感を味わってもらえるように、オリジナルの「月経血ヨガ®︎」「美脚美尻骨盤ヨガ®︎」を沢山の人達に体感して頂いて、アシュタンガヨガ等々 パワー系のヨガも、もっとらしくヨガが出来るんだよっと言う事も伝えて続けて行きたいですね。

「ヨガで筋肉痛になってしまうこと、私すごく多いです。ああ、運動不足だなってガッカリしちゃう。だからアシュタンガなんてハードなイメージだったので私には早いと思っていました。これを機会にトライしてみたいと思います!ありがとうございました。」


木のポーズ

Juana de Arco表参道店YOGAクラススケジュール

7月13日(土)9:30-11:00 『Juana de YOGA×KLASINA×ミスミリエ』1,000yen(予約終了)
7月20日(土)9:30-11:00 『Juana de YOGA×小中千恵』1,000yen
8月4日(土)9:00-11:00 『Juana de YOGA×壺山順世』1,000yen
8月10日(土)9:30-11:00 『VIBRANT TONE at Juana de Arco×桑原リエ』5,500yen+tax
8月11日(日)9:30-11:00 『Juana de YOGA×湊有紀×池田枝里香』1,000yen
8月17日(土)9:30-11:00 『Juana de YOGA×小中千恵』1,000yen
8月24日(土)9:30-11:00 『親子 de YOGA×ミスミリエ』1,000yen
9月21日(土) 9:30-11:00 『Juana de YOGA×小中千恵』1,000yen
10月19日(土) 9:30-11:00 『Juana de YOGA×小中千恵』1,000yen
11月16日(土) 9:30-11:00 『Juana de YOGA×小中千恵』1,000yen
12月21日(土) 9:30-11:00 『Juana de YOGA×小中千恵』1,000yen
★すべて初心者の方も参加できるクラスです

お問い合わせ・ご予約
Juana de Arco表参道店 03-5766-8520 / jda_omotesando@hpgrp.com


<プロフィール>

Yuki (湊 有紀)
札幌ヨガスタジオINHALExEXHALE(全米ヨガアライアンス認定校)RYS 主宰
InternationalYogaCenter講師

ダイエットの為に通い始めたスポーツクラブ...そのプログラムのひとつだったパワーヨガを受けたのが私とヨガとの出会いでした。カラダはもちろん、何よりココロが日増しに変化していくのに、驚いたのを今でも覚えています。StudioINEX(INHALE×EXHALE)を開設し、それをきっかけにアシュタンガヨガ、ケン・ハラクマ先生に出会います。それ以降ケンハラクマ先生を師事。
現在は「月経血ヨガ」を考案し、札幌から活動の場が各地へと拡がり、ケンハラクマ先生のヨガスタジオIYC表参道にて、RYT200養成コースのメインティーチャーとして指導する等、指導者育成にも努めています。目の前にあることを楽しみ、「待つ」事ができるからこそのさまざまな風になびく事での折れない強さ、それが彼女の魅力であり、多くの人から支持される理由なのでしょう。また日々のヨガの練習を続けながら、ひとりの女性として、妻、母親として、何役もこなす彼女だからこその言葉はヨガそのもの!その彼女の活きた言葉が多くの人を癒し、生きる力をくれ、生きる楽しさ素晴らしさを伝えてくれます。
ヨガを通して生き方の提案は、老若男女問わず、ヨガをヨガとして全ての人に届ける熱い気持ちは、彼女の雰囲気とは異なり、指導が始まるや否やその空気感が一変します。凛とした空気に一気に包まれ、一言一言に心が震え、まるでその空間感が心と身体の処方箋!ぜひ一度、彼女の空気感に触れてみてくださいね。

資格等
全米ヨガアライアンス認定RYT500
全米ヨガアライアンス認定 RYT200
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT200
全米ヨガアライアンス認定継続教育プロバイダーYACEP
IYCヨガベーシック指導者養成コース
IYCキレイになるヨガ指導者養成コース
IYCハタヨガ指導者養成コース
IYC108時間指導者養成コース中級(レベル 3)
IYCラジヨガ指導者養成コース
FTPマットピラティスベーシック養成コース
FTPマットピラティスアドバンス養成コース
YogaEdキッズヨガ
ACOYOGAテンセグリティ・ヨガ指導者養成講座 他

Erika(池田 枝里香)
International Yoga Center講師
湊 有紀先生assistant
代官山Pleasureyoga講師

学生時代、ARTとFashionが大好きで美術やスタイリングの勉強をして、その後も運動と無縁のアクセサリーデザイナーという仕事についてひたすら内側にこもり続ける事を生業としていました。全く運動をしなかった期間が長く、気が付いた頃には内臓の動きが弱くなり風邪をひきやすく胃腸炎で頻繁に倒れる程、虚弱体質になっていました。何か運動をしないと〜っと気軽にバドミントン同好会の練習に参加したら、元々バドミントン部だった記憶もあって、見事に脳と身体のズレが生じて3日間動けない程の筋肉痛に。本当に、階段も登れませんでした。市民プールに通い始めて、少しずつ体力を取り戻した頃からダイビングに興味を持ち、スキューバもスキンも両方の練習をするようになりました。練習が進むにつれ身体の使い方に疑問を覚えクロストレーニングとしてヨガを取り入れていく道に進み、多くの流派の中から導かれるように家の近所にIYC 世田谷を発見してアシュタンガヨガに出会い毎日の練習をするようになりました。
yogaをはじめて4ヶ月、IYCでケンハラクマ 先生監修の湊先生リードトレーナーのRYT200が開講になる情報を偶然目にして、まだケン先生の事もよくわかってない状態で見学も行かずに養成講座に飛び込みました!私の生きてきた中で足りていなかった事が一気に流れ込んでくるような衝撃と、感動に出会い有難いことに今では伝えさせていただく身になりました。日々アシュタンガの練習で感じる疑問を湊先生や周りの方達と多くシェアさせていただける場を沢山作っていただいて日々勉強させていただいてます。日々変わりゆく身体と心を楽しみながら練習を続けています。そんな私が感動した事シェアできたらいいなと思います。全ての出会いに感謝いたします♡

IYC 全米アライアンスヨガ200修了
IYC かんたんストレッチヨガ指導者養成修了
IYC アシュタンガヨガ指導者養成修了
美脚美尻骨盤ヨガ®︎指導者養成修了
月経血ヨガ®︎指導者養成修了
IYC リストラティブヨガベーシック指導者養成修了

<おしらせ>

月経血ヨガ®︎で全身の血流を良くして、Rawパフェを作って食べて楽しく綺麗になれるWS

講師:Reme &池田枝里香
月経血ヨガ®︎で全身の血流を良くして、Rawパフェを作って食べて楽しく綺麗になれるWS
【開催日程】2019年7月7日(日)
【開催時間】11:00-14:00
【開催場所】IYC表参道スタジオ 2F / 東京都
http://www.iyc.jp/yogastudios/omotesando

【クラス・プログラムの内容】
-Raw Foodとは-
植物性の野菜や果物や海藻などの食材のみを使い、非加熱(48度以下)調理する食事スタイルをいいます。加熱すると失われやすくなる栄養素や食物酵素を生きたまま取り入れる事で、細胞が活性化し、アンチエイジングや健康につながります。またアルカリ性食品を酵素が生きたまま取る事で、血液が浄化されデトックス効果も期待できます。今回は、そんなRaw FoodのRaw Sweetsをご用意します!ヨガで気持ち良く身体を動かした後に栄養と甘い幸せ同時にどうぞ!
Raw Sweetsは、グルテンフリー、シュガーフリー、ソイフリー、添加物フリー、プラントベースでギルトフリーな心も体も喜ぶスイーツです!
-月経血ヨガ®︎とは-
ポーズ自体は5ポーズ。シンプルな内容ですが1つ1つのポーズを細かく分解して普段意識が抜けがちな背面の筋肉をゆっくりとした動きの中でいつもよりじっくりと時間をかけて身体の声を聞いていけるヨガです。一見簡単そうに思えますが、全身を使ってポーズの保持をしていかないと腕や脚の末端がきつくなってしまいます。背骨、肩甲骨、股関節、骨盤を意識して全身が使えると中心から身体が熱を帯びて心地よい疲労感を得られます!
初心者~経験者、どなたでもご参加いただけます。
持ち物:
・動きやすい服装
・必要な方は、筆記用具
suriaのマットとプロップスを無料レンタルしますので、身軽にお越し下さい。

【講師プロフィール】
Reme
飲食店を9年間経営後、自身の体調の変化を感じてローフードプロデューサーや野菜ソムリエの資格を取得しました。その後都内で身体が喜ぶ蘇るローフードやロースイーツ発酵食品などの料理教室を主宰しています。
remesmeal.com
ヨガと食のイベントや美容トークイベントでは、プラントベースフードを提供しています。
レシピ開発、webサイト【YOGA HACK】のレシピ執筆、Nadia Artist、ELLE gourmet公認料理家、suriaフレンズ、食品関係アンバサダー経験多数。
全米アライアンスRYT200修了
国際ローフードプロデューサー
野菜ソムリエ

【お問い合せ・連絡先】
お問合せ・ご連絡はreinette_et_mirabelle_eri@yahoo.co.jpまでお願いします。 当日のご連絡は、お電話でお願いします。
電話: 090-9317-6122
担当者: 池田枝里香
主催者名: IYCインターナショナルヨガセンター


美脚美尻骨盤ヨガ&月経血ヨガ指導者養成コース 栃木那須高原開催

~背骨を元気にしてココロとカラダを磨いて自分らしく!!~
【開催日程】2019年7月13日(土)〜15日(月)
【講 師】 湊洋二 湊有紀
【会 場】 EARTH YOGA Studio
住所:栃木県那須高原市中央2-22 3階 アクセス
【参加条件】
※ヨガ歴半年以上(ヨガ未経験者不可)
※またはヨガ以外のボディーワークを1 年以上行っている方
https://ameblo.jp/inhalexexhale/entry-12453500107.html